Skupinová psychoterapie pro ženy

SEBE.OBJETÍ

sebesoucit jako cesta

Otázky, které si na skupině pokládáme:

Co Vám říká Váš vnitřní kritik? 

Co to dělá s Vaším životem?

Představte si, že ho nahradí Váš největší fanoušek,  co se změní? 


Máte pocit jakoby Vám něco bránilo zažívat pocit spokojenosti se sebou a svým životem? 

Říkáte si, že...

  • Nemám se ráda.
  • Říkám si, že nejsem dost dobrá.
  • Trápí mě moje postava, vztah k jídlu nebo pohybu.
  • Nemám sebevědomí, nevěřím si.
  • Kritizuji sebe a své tělo.
  • Říkám si, že bych přece měla být šťastná, ale nejsem.
  • Cítím úzkost, strach, vztek, vinu... a nevím co s tím.
  • Chybí mi v životě podpora.
  • Cítím, že bych měla začít s psychoterapii.

Pojďte spolu s námi do skupiny, kde budeme hledat odpovědi, jak být v životě spokojená právě teď. 

Pro koho skupina naopak není určená?

Pokud zažíváte velké těžkosti a víte, že jste v akutní krizi a potřebujete intenzivní péči psychoterapeuta v kontextu jeden na jednoho. 



Proč skupinová psychoterapie?


Hledáte podporu a porozumění? Připojte se k naší skupinové terapii, kde sdílení a společná cesta mohou vést k emocionálnímu uzdravení. Skupinová terapie je bezpečné a podporující prostředí, kde sdílíme zkušenosti a vzájemně se podporujeme. Všechny emoce jsou vítány.

V naší terapeutické skupině získáte nejen individuální podporu, ale také sílu a moudrost kolektivu. Společně dokážeme víc! Každý druhý týden se setkáme k posílení vašeho duševního zdraví. 

Skupinová psychoterapie nabízí prostor pro vlastní seberozvoj, inspiraci od ostatních, podporu ve chvílích, kdy je potřebujeme. A to za nižší cenu v porovnání s individuální terapií.

Nabízíme cenově výhodné řešení - skupinová psychoterapie je alternativou té individuální a je ne jen cenově dostupnější. Také je to užitečnější formát, pokud se chci inspirovat od vícero lidí - na skupině se potkám s dalšími lidmi řešícími podobné témata.

Jako psycholožky a psychoterapeutky máme nejvíce terapeutických zkušeností právě s cílovou skupinou mladých žen řešících výše zmíněné témata. Chceme šířit dál mezi víc žen to, co se ukazuje jako nejvíce užitečné, obohacující.

Bude to pro mě užitečné, když tam budou další lidi? 

Někteří lidi cítí obavu, že ve skupinové terapii se jim nebude terapeut věnovat dostatečně. Tato obava mnohokrát vychází z předpokladu, že když terapeutovi vylíčí svůj život a trápení, bude jim schopen poradit, jak žít líp. Takhle ale terapeut nepracuje. místo toho pomáhá při hledání rad sami pro sebe. A tento proces probíhá i ve skupinové psychoterapii. V rámci nabízené skupinové terapie budeme používat ty stejné nebo podobné psychoterapeutické nástroje, které my jako psycholožky používáme u individuálních sezeních.

Podobně jako v individuální psychoterapii, tak i v té skupinové se jedná o aktivní vlastní práci, terapeut vám nenaordinuje jak máte žít. Proces po vás vyžaduje ochotu zamýšlet se nad sebou, naučit se víc se vnímat, líp se vyznat ve svých pocitech, potřebách, někdy může jít o nepříjemný, nebo nepohodlných proces.

Oproti individuální terapii bude v tomto případě procházet stejným procesem několik dalších žen v podobných situacích společně s vámi. Budeme se vzájemně od sebe inspirovat. Společně vytvoříme kolektivní vědomost funkčních a užitečných způsobů, ze které budou mít zisk všichni.

Připojte se k nám! Získejte podporu a moudrost ve skupinové terapii. Přihlaste se ještě dnes a začněte svou cestu k pozitivní změně!

    Účasti na skupině se budeme učit:

    • kým jsem, co je pro mě důležité,
    • přijímat se taková jaká jsem, i s částmi sebe, které nemám teď ráda,
    • rozvíjet sebelásku, včetně spokojenosti se svým tělem,
    • starat se o své potřeby,
    • tvořit vztahy a nastavovat ve vztazích hranice,
    • rozvíjet sebesoucit a sebepodporu místo sebekriticizmu,
    • žít životem, který mě bude naplňovat klidem,
    • a dost možná získám komunitu podporujících žen, ze kterých se můžou stát kamarádky.

    Chcete nás kontaktovat?

    Kdy a kde?

    Kdy skupina začne?

    8.2.2024

    Kde se budeme potkávat?

    Opletalova 6, Brno.
    Pár kroků od hodin na České.

     Kolik to bude stát?

    7200 Kč za celou skupinu / 800 Kč za setkání.

    Cena individuální terapie cca 1000Kč/50 min.  Skupina stojí 800Kč/100min (tedy 400Kč/50min).

    Dobrou zprávou je, že v minulém roce na skupinu bylo možné uplatnit příspěvek od různých pojišťoven - sledujte stránky své pojišťovny! Např. VZP potvrdila možnost čerpání příspěvku i v roce 2024.

    Kdy se potkáme?

    Celkem se potkáme 9x, ve čtvrtky 16:30 - 18:30.

    Termíny:  8.2., 22.2., 7.3., 21.3., 4.4., 18.4., 2.5., 16.5., 30.5.

    Kolik lidí bude ve skupině?

    Kurz se otevře minimálně pro 8 účastníků a maximálně pro 13 účastníků.

    Dárek po skupině:

    Sleva 20% na další skupinové aktivity lektorek (platí 24 měsíců po ukončení skupiny).


    Otázky a odpovědi

    1. Kdy budete posílat faktury za skupinu?

    Platbu je rozdělená na dvě splátky:

    1. Splátka ve výši 4000 Kč (t.j. za prvních 5 skupin) splatná k rezervaci místa, 

    3. Splátka ve výši 3200 Kč (t.j. za další 4 skupiny) splatná nejpozději k datumu 5 skupiny. 

    2. Co když po zaplacení zjistím, že se z jakéhokoliv důvodu nebudu moct skupiny účastnit, nebo v ní dál pokračovat?

    V rámci našich storno podmínek můžeme vrátit plnou zaplacenou sumu nejpozději do 25.1.2024.

    Po termínu 25.1.2024 je storno poplatek 75%.

    3. Bude na skupině dost prostoru pro moje téma?

    Věříme, že ano, i když na skupině bude víc účastníků, budeme proměňovat formát, bude častá práce v menších skupinkách, nebo i individuálně, takže budeme podporovat účastníky, aby intenzivně pracovali právě na svých tématech. 

    4.  Potřebuju něco s sebou?

    Ne nutně, může být užitečné vzít si vlastní oblíbený zápisník a propisku, aby vám užitečné vhledy ze společné práce zůstali zaznamenané. 

    5. Nemám problém ve všech zmíněných oblastech, bude pro mě skupina užitečná?

    Skupina je založena na sebezkušenosti, není koncipovaná jako přednáška. Témata jsou zvolené s ohledem na to, aby si každá účastnice našla to, co bude užitečné právě pro její individuální zkušenost. I když ve zmíněné oblasti nemáte problém, můžete dojít k rozvoji a tím zlepšit kvalitu svého života.

    6. Jakým způsobem pracujete?

    Pracujeme přístupem orientovaným na řešení (Solution focused therapy), pro který je typické, že zaměřuje pozornost na zlepšení kvality života v současnosti a budoucnosti, oproti řešení problémů z minulosti. Zaměřujeme se na přání a cíle klientů, které jsou odrazovým můstkem pro další postup. Jsou pro nás důležité silné stránky klientů a jejich využití i v problémových kontextech. Některým klientům může tento způsob práce připomínat koučing. 

    7. Budu muset mluvit před velkou skupinou?

    Ne. Budeme rádi, pokud budete sdílet své myšlenky, pocity, ale to, co jsi z nich vyberete a jestli něco, je jen na vás. Nikdo vás nebude nutit mluvit. Skupina nabídne formát i menších skupinek, dvojic, nebo samostatné práce, můžete tak využít prostor, ve kterém vám bude nejlépe. 

    8.  Jak poznám, jestli už potřebuji psychoterapii, co když mé problémy nejsou dost vážné?

    Proto, aby vám mohla být skupina užitečná nemusíte zažívat obrovské trápení. Budeme se pohybovat na hraně psychoterapie, koučingu a seberozvoje. Rády používáme metaforu, že terapie může být jako chození výtahem místo schodů. I když bych ještě zvládla vyšlápnout schody, můžu se rozhodnout někdy šetřit síly, nebo si dopřát pohodlí, nebo rychlejší cestu a rozhodnu se pro výtah. 

    9.  Jak poznám, jestli bude pro mě vhodná právě skupinová psychoterapie, co když jsou moje problémy příliš vážné?

    Individuální terapie oproti té skupinové by pro vás nejspíše byla vhodnější, pokud:

    1) nemůžete ráno vstát z postele, protože je to příliš těžké, 

    2) při pomyšlení na to jít mezi lidi zažíváte silnou úzkost, 

    3) jste v akutní fázi svého onemocnění a ambulatní forma léčby není dostačující. 

    Součástí přihlášky jsou otázky zaměřené na váš současný psychický stav, buďte tady co nejvíce úpřimná.


    10. Budu se muset hrabat ve své minulosti?

    Nebudete, pracujeme přístupem orientovaným na přítomnost a budoucnost. Jak moc se budete zabývat minulostí je jen na vás. Viz otázka č. 6. 

    11. Jak uplatnit podporu od VZP, můžu mít podporu i od jiných pojišťoven?

    Sledujte stránky své pojišťovně pro možnost uplatnění příspěvku!

    Pojišťovna VZP Českou asociaci pro psychoterapii informovala, že i v roce 2024 bude možné čerpat příspěvek na duševní zdraví. Stačí když nám oznámíte číslo svého pojištěnce a budete souhlasit s evidenci skupinových terapií v aplikaci VZP (VZP má v tom případě právo na 2 informace: cenu terapie a den setkání). Po každé skupině máte právo žádat o příspěvek  - VZP Vám proplatí až 500Kč za každé ABSOLVOVANÉ a ZAPLACENÉ setkání, tedy až do výšky 5000Kč. 

    Dobrovolnou součástí podmínek duševního zdraví od VZP a tedy i získání příspěvku je spolupráce i přes aplikaci Deepsy. Tato aplikace sleduje váš aktuální psychický stav a monitoruje jeho vývoj během terapie a zajišťuje dobrou praxi terapeuta. V průběhu spolupráce budete v aplikaci vyplňovat krátké dotazníky. Výsledky dotazníků vidí jen váš terapeut, VZP ani nikdo jiný k nim nemá přístup. VZP dostává z dotazníků informace jenom o datumu a času setkání. 

    12. Můžu se přihlásit, i pokud už chodím do individuální terapie?

    Ano, rádi Vás uvidíme. Pro nás jako terapeutky není problém, pokud klient navštěvuje i jiné služby, nebo seberozvojové aktivity. Dokážeme si ale představit i to, že pro některé terapeuty by to mohlo být problematické. Pokud máte v této otázce obavu, proberte ji se svým terapeutem/terapeutkou.

    „Kamarádství se sebou je dar, který si dáváme každý sám“